4 Cara Langsing Tanpa Harus Diet

Cara 1: Jangan duduk terlalu lama

Usahakan agar Anda tidak duduk terlalu lama selama berjam-jam. Duduk terus tanpa bergerak akan membuat lemak menggumpal di bagian pinggul, pinggang, perut dan paha. Akibatnya sulit sekali mencapai tubuh langsing karena umumnya lemak-lemak di bagian tersebut paling susah dikikis.
Apabila pekerjaan Anda mengharuskan untuk duduk dalam jangka waktu yang lama, usahakan untuk sesekali berjalan-jalan. Dan di pagi hari, sempatkan berjalan kaki 15-20 menit setiap hari.

Cara 2: Olahraga rutin

Anda tak harus pergi ke gym atau aerobik apabila memang tak punya banyak waktu. Cukup olahraga rutin selama 30 menit setiap hari dengan jalan cepat atau lari di sekeliling rumah.
Dengan olahraga yang rutin, tubuh akan mendapat support yang baik untuk membakar lemak dan tidak membiarkannya menumpuk di tubuh Anda.

Cara 3: STOP makan fast food

Pastikan saat Anda bepergian ke mall atau ke tempat-tempat hangout dengan sahabat, Anda memilih menu yang bukan fast food. Menu-menu ini akan menambah bobot ekstra setelah Anda makan. Dan yang paling menyebalkan, lemak yang dikandung makanan fast food biasanya akan tinggal (apalagi jika tidak dibakar.)

Cara 4: JANGAN minum soda

Abaikan semua minuman bersoda, termasuk DIET SODA sekalipun. Gantikan minuman Anda dengan jus buah atau sayur atau air putih saja.
Ingatlah bahwa yang menentukan keberhasilan untuk langsing adalah diri Anda sendiri. Dengan kedisiplinan, maka Anda juga tak perlu repot sampai harus melupakan menu favorit atau tidak makan ini itu.

Biar Seksi, Wanita Harusnya Latihan ini di Rumah

Push Up

fitnes
Tahapan Pelaksanaan:
  • Posisi tengkurap, luruskan badan dan kaki, regangkan tangan selebar bahu
  • Tekuk siku dan turunkan tubuh hingga hampir menyentuh lantai
  • Kembali ke posisi semula dengan meluruskan tangan
  • Ulangi 10 repetisi

T-Stabilization

fitnes
Tahapan Pelaksanaan:
  • Berbaring miring
  • Tubuh bertumpu pada tangan kiri dan kaki kiri
  • Tangan kanan sejajar tangan kiri hingga membentuk huruf “T”
  • Tahan selama 5 detik
  • Ulangi secara bergantian untuk sisi yang lain

Prisoner Squat

fitnes
Tahapan Pelaksanaan:
  • Berdiri tegak dengan kaki sedikit terbuka
  • Kedua tangan berada di belakang kepala
  • Turunkan tubuh hingga posisi jongkok
  • Kembali ke posisi semula
  • Ulangi 10 repetisi

Mountain Climber

fitnes
Tahapan Pelaksanaan:
  • Posisikan tubuh seperti gerakan push up
  • Kedua tangan bertumpu pada lantai dan kaki kanan ditekuk ke depan
  • Ganti posisi kaki kiri dan kanan dengan cepat
  • Lakukan selama 2 menit

Walking Lunges

fitnes
Tahapan Pelaksanaan:
  • Berdirilah dengan tangan di pinggang
  • Ambil satu langkah ke depan dengan kaki kanan
  • Tekuk kaki kanan sampai membentuk sudut 90 derajat tanpa menggerakkan kaki kiri
  • Berdiri kemudian langkahkan kaki kiri ke depan dengan gerakan yang sama
  • Lakukan gerakan ini untuk kaki kanan dan kiri sambil melangkah
  • Lakukan selama 2 menit

Jumping Jack

fitnes

Tahapan Pelaksanaan:

  • Berdiri tegak
  • Kedua tangan di samping tubuh
  • Lakukan lompatan kecil dengan membuka tangan ke atas dan kaki ke samping
  • Kembali ke posisi semula
  • Lakukan selama 2 menit
Imbangi latihan di atas dengan pola makan tinggi protein dan rendah lemak untuk hasil terbaik.

Hilangkan Lemak di Perut Dalam Waktu 7 Hari


Banyak sekali cara yang digunakan untuk menurunkan berat badan dan mengikis lemak di tubuh. Tetapi, sebagian besar cara tersebut belum tentu efektif untuk mengikis lemak di bagian perut.
Sekalipun setiap hari Anda pergi ke gym untuk fitness dan aerobic, lemak di perut tak dengan mudah disingkirkan begitu saja. Mengapa? karena memang lemak di perut adalah termasuk lemak bandel apabila dibandingkan dengan lemak lainnya.
Untuk itu, coba langkah-langkah berikut yang akan membantu menyingkirkan lemak di perut hanya dalam waktu 7 hari.

Kurangi porsi makan

Pastikan Anda mengurangi porsi makan Anda untuk menurunkan berat badan dan mengusir lemak di perut. Anda perlu mengontrol nafsu makan serta mengatur menu apa saja yang boleh masuk di perut Anda. Baik kualitas dan kuantitas makanan, harus sangat diperhatikan.

Buah dan sayur

Buah dan sayur adalah makanan pengganti yang sehat untuk snack-snack berkalori tinggi. Jika Anda merasa lapar, konsumsi saja semangkuk kecil salad dengan tambahan saus perasan jeruk nipis atau jeruk manis.
Selain segar, juga akan membantu mengikis lemak.

30-45 menit di gym

Habiskan waktu setidaknya 30-45 menit dengan workout maksimal di gym. Lebih baik tinggalkan ponsel Anda di loker dan fokus pada latihan-latihan yang Anda jalankan. Hal ini akan membantu Anda agar lebih cepat membakar lemak dan membentuk tubuh.

Perasan jeruk hangat dan madu

Asam akan membantu menguraikan lemak di dalam tubuh. Untuk itu, campurkan perasan jeruk lemon dengan madu dan air hangat. Aduk, serta konsumsi setiap hari, terutama setelah makan siang.
Apabila dilakukan secara teratur, larutan ini dapat membantu meluruhkan lemak dan mempermudah program penurunan berat badan Anda.

Kurangi konsumsi garam

Garam dapat membuat tubuh menjadi kekurangan air, akibatnya Anda akan lebih sering makan - minum - makan - minum. Tak heran jika ukuran perut menjadi makin gemuk.
Apalagi, saat ini pada garam juga terdapat kandungan pemanis buatan, yang kaya akan kalori. Jika seharusnya kalori suatu bahan makanan sejumlah 100 kalori, maka ia dapat berubah menjadi 120 kalori setelah diolah dengan garam.

Minum air mineral

Malas minum air mineral juga bikin berat badan enggan turun. Apalagi jika Anda gemar minum minuman manis dan soft drink. Jangan berharap perut bisa kecil kalau Anda adalah penggemar soft drink.
Mari kita coba semua langkah di atas selama 7 hari. Dengan kedisiplinan dan niatan yang kuat, maka lemak di perut bukan jadi masalah lagi.

5 Minuman Sehat untuk Raih Berat Badan Ideal


Berikut 5 minuman sehat alami yang bisa Anda konsumsi untuk memaksimalkan hasil diet sekaligus meningkatkan kesehatan Anda.

Jus Jeruk


Minuman favorit yang dapat dijadikan sebagai variasi dalam menu diet adalah jus jeruk atau orange juice. Orange juice memiliki kesegaran natural dan mudah dalam penyajiannya. Selain itu, jus jeruk kaya akan kandungan vitamin C dan fitonutrisi yang menyehatkan. 8 ons orange juice setara dengan kandungan potassium pada pisang. Dengan banyaknya kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya, orange juice telah dipercaya banyak orang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Jus Apel


Jus apel menjadi minuman yang wajib ada dalam menu diet Anda. Penyajian yang tepat adalah tanpa gula karena apel memiliki kandungan gula yang cukup untuk mendapatkan rasa manis. Jus apel segar mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat. Asam malat yang terkandung pada apel dapat menjadi tenaga tambahan saat latihan. Pepatah lama yang mengatakan ‘an apple a day can keep the doctor away’ telah teruji kebenarannya, setelah banyak penelitian klinis yang membuktikan buah apel dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.

Jus Cranberry


Minuman sehat lainnya adalah jus cranberry. Kemampuan antioksidan dari jus cranberry telah dikenali sejak lama, yaitu sebagai pengobatan untuk infeksi saluran urine. Sifat asam jus cranberry mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi. Jus cranberry dalam menu diet Anda membuat Anda dalam kondisi yang fit setiap harinya.

Jus Anggur Merah


Anggur merah kurang lebih mengandung 154 kalori dalam setiap 8 ons penyajian. Kulit anggur merah mengandung senyawa resveratol yang diyakini memiliki kemampuan mencegah kanker. Kandungan resveratol anggur merah lebih banyak daripada anggur putih. Selain itu, anggur merah merupakan buah yang kaya potasium dan vitamin C untuk menunjang keberhasilan diet Anda.

Jus Tomat


Jus tomat menjadi minuman paling populer di kalangan para pelaku diet karena hanya mengandung 53 kalori dan berbagai nutrisi penting seperti potasium, lycopene, vitamin C dan beta-karoten yang berguna menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain minuman di atas, Anda dapat pula mengombinasikan beberapa buah dan sayur seperti mangga, nanas, wortel, dan bayam. Dengan menggabungkan buah dan sayuran segar tersebut, tentunya manfaat kesehatan yang Anda dapatkan akan lebih banyak.

5 Makanan Yang Nampak Sehat Tapi Menggagalkan Diet

 

1. Salad Buah Dengan Mayo

Bila Anda mengonsumsi salah buah, sebaiknya jangan menggunakan mayo terlalu banyak atau bahkan tidak sama sekali. Bila ingin rasa tambahan, sebaiknya tambahkan madu. Mayonaise dalam salad dengan jumlah yang berlebihan bisa mengurangi khasiat buah dan sayur sebenarnya.

2. Coklat Susu

Coklat sebenarnya adalah bahan makanan yang bisa melangsingkan. Namun kebanyakan orang lebih memilih milk chocolate atau cokelat susu yang mengandung gula dan susu lebih tinggi. Bila Anda ingin khasiat coklat yang sebenarnya, konsumsilah coklat hitam atau dark chocolate yang walau rasanya sedikit lebih pahit, namun khasiatnya masih terjaga dan bagus untuk Anda.

3. Roti Sandwich

Mungkin Anda adalah salah satu penggemar sandwich baik roti sandwich maupun sandwich burger. Namun walaupun kelihatan kaya nutrisi dan sehat dengan sayuran, sebenarnya makanan ini memiliki asupan yang kurang imbang antara karbohidrat, protein nabati dan lemaknya. Bila Anda ingin mengonsumsi makanan ini, sebaiknya konsumsi secukupnya dan akan lebih baik bila Anda lebih banyak menambah asupan sayuran.

4. Jus Buah Dengan Float

Sejatinya, jus buah dan sayuran itu akan sangat bermanfaat tanpa gula. Namun kebanyakan orang masih menyertakan gula, bahkan es krim sebagai topping jusnya. Anda boleh sesekali melakukannya, namun jangan keseringan agar bisa menjaga lingkar pinggang Anda tetap ramping.

5. Jus Olahan Pabrik

Meski kelihatan segar dan menyenangkan, namun sebaiknya Anda jangan terlalu banyak minum jus olahan dari pabrik. Minumlah jus yang Anda buat sendiri karena tidak mengandung pemanis buatan dan masih murni serta kaya serat.
Anda boleh mengonsumsi makanan di atas dengan porsi berimbang dan gaya hidup yang lebih sehat. Selalu utamakan untuk mengonsumsi makanan asli dan segar dari alam agar bisa mendapatkan khasiat yang menyehatkan dan menjaga berat badan Anda tetap ideal.

Cream Mata Alami Dari Dapur Kita


Tak cukup hanya dengan cream malam saja, kini ada cream mata yang ditawarkan bisa merawat mata serta membantu mengatasi lingkaran hitam di sekeliling mata. Caranya mudah, hanya digunakan di lingkaran mata sebelum tidur.
Kalau bicara soal harga, tentu cream semacam ini cukup merogoh kocek kita dalam, setidaknya 200 ribu rupiah, bisa dikeluarkan untuk sebuah cream yang terkadang habis dalam sebulan. Padahal, bila ditengarai, kandungan yang digunakan dalam cream berasal dari bahan-bahan alami seperti natural oil, alga, dedaunan, hingga pepohonan dan buah-buahan.
Memang sih kedengarannya ribet bila kita harus mengolah semua bahan itu menjadi sebuah cream mata, tetapi bila ada cara alami yang sama manjurnya merawat mata, mengapa kita tak mencobanya?
Adalah kafein yang terkandung dalam teh yang dapat membantu mengatasi mata lingkaran hitam di mata serta mata sembab. Bekerja sama baiknya seperti cream mata mahal namun tidak membuat Anda mengeluarkan banyak budget. Caranya mudah:

1. Ambil dua kantong teh yang bekas diseduh, rendam di air panas dan biarkan hingga dingin
2. Setelah dingin, simpan di dalam freezer kurang lebih 10 menit, kemudian kenakan sebagai masker mata setidaknya 30 menit. Atau jika Anda mau, Anda boleh membawanya tidur.


Cara lainnya adalah dengan menggunakan mentimun. Mentimun punya efek pendingin dan pembersih yang sangat bermanfaat bagi kulit. Kandungan vitamin A, B dan C serta mineral seperti magnesium, kalium, mangan dan silika, sangat berguna untuk perawatan kulit. Dengan memakainya sebagai masker, nutrisi tersebut juga bisa diserap oleh jaringan kulit. Membuat kulit lebih segar, dan lebih cerah dengan pemakaian yang rutin.
Selain itu, asam askorbat dan asam caffeic di dalam mentimun juga bermanfaat untuk menurunkan retensi air, sehingga dapat membantu mengurangi pembengkakan pada mata. Caranya mudah:

1. Iris beberapa lembar mentimun
2. Simpan di dalam freezer sekitar 10 menit
3. Maskerkan pada mata dan ganti dengan irisan mentimun lain setidaknya 20-30 menit. Lakukan setiap hari untuk hasil yang memuaskan.

Sudahkah Anda Mencuci Wajah Dengan Benar?


Berada di daerah tropis seringkali menyebabkan kita merasa gerah akibat sinar matahari yang menyengat. Kondisi iklim yang panas dan lembab membuat kita, terutama wanita Indonesia, lebih sering mencuci wajah untuk sekedar menyegarkan wajah. Namun, tahukah Anda, kebiasaan mencuci wajah tanpa tahu aturan waktu dan jenis kulit sangat berbahaya serta justru dapat semakin merusak kulit wajah Anda?
Kebanyakan wanita Indonesia tahu aturan memakai make up yang baik dan benar. Sayangnya, kebiasaan memakai make up yang benar tidak diiringi dengan membersihkan wajah secara benar pula. Seringkali malas mendominasi dan menyebabkan kotoran-kotoran serta debu yang menempel di wajah bercampur dengan make up. Hal inilah yang menyebabkan kondisi wajah semakin kotor, berminyak, dan berjerawat.
Jika selama ini Anda membiasakan diri untuk mencuci wajah setelah seharian di luar ruangan dan terkena sengat matahari, sebaiknya kebiasaan tersebut mulai Anda ubah. Daripada semakin memperparah kerusakan kulit wajah Anda, sebaiknya Anda ikuti tips mencuci wajah yang baik berikut ini:

1. Jangan langsung mencuci wajah

Jika Anda seharian berada di luar ruangan, sebaiknya beri jeda 10-15 menit untuk mengadaptasikan kulit wajah. Kebiasaan mencuci wajah langsung setelah dari luar ruangan dapat membuat kulit wajah cepat kering.

2. Gunakan facial foam

Gunakan sabun pencuci wajah yang sesuai dengan jenis kulit wajah Anda. Dalam langkah ini, sebaiknya Anda menggunakan air hangat untuk membilasnya karena air hangat dapat mempercepat proses pembuangan kotoran dan membuka pori-pori wajah sesaat untuk mengeluarkan kotoran penyebab jerawat dan juga mengurangi produksi minyak berlebih pada wajah.

3. Lanjutkan dengan toner

Jika selama ini Anda berpikiran bahwa membersihkan kotoran pada wajah hanya cukup dengan menggunakan facial foam, anggapan ini tidak sepenuhnya benar. Ternyata, sabun pencuci wajah hanyalah mengangkat kotoran-kotoran dari wajah, namun juga meninggalkan sisa sabun di permukaan. Residu inilah yang hanya dapat dibersihkan oleh toner. Sebaiknya gunakan toner yang sesuai dengan kondisi kulit wajah.

4. Lengkapi dengan penyegar

Toner dan penyegar mempunyai fungsi yang berbeda. Jika toner berfungsi untuk membersihkan residu sabun yang tertinggal pada wajah, berbeda dengan penyegar yang hanya berfungsi menyegarkan kulit wajah.

5. Jangan terlalu sering mencuci wajah

Mencuci wajah terlalu sering dapat menyebabkan reactive soborrhea. Sebaiknya cuci wajah maksimal dua kali sehari agar kelembapan kulit wajah tetap terjaga.

6. Olahraga dan kurangi makanan berlemak

Selain menjaga kelembapan kulit wajah dari luar, sebaiknya Anda juga mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dan biasakan olahraga teratur.
Jadi, biasakan membersihkan wajah sesuai aturan ya, Ladies. Selain sehat, Anda juga tampak semakin menyegarkan.

Tips Memanjangkan Rambut Dengan Cepat


Rambut adalah mahkota wanita. Anda pasti setuju dan harus setuju. Karena itulah kita semua ingin memiliki rambut yang halus, rambut yang lembut, rambut yang bercahaya dan yang pasti.. cocok dengan wajah dan karakter Anda. Kadang, ada saja tragedi salah potong rambut yang membuat kita sering manyun dan bete berhari-hari karena model rambut tidak cocok dan wajah jadi tampak aneh.
Oh well, daripada melamun berbulan-bulan menunggu rambut segera panjang, kami punya tips agar rambut Anda cepat panjang dengan cara yang sehat. Tak perlu hair extension yang sebenarnya berbahaya untuk akar rambut dan memicu kerontokan. Ayo catat dan lakukan tips memanjangkan rambut dengan cepat!

Keramas Setiap Hari Adalah Mitos

Pernah dengar mitos menyesatkan ini? Keramas setiap hari dipercaya dapat membuat rambut lebih panjang dengan cepat. Oke, mungkin itu terjadi bagi beberapa orang karena beberapa jenis shampo mengandung vitamin E dan protein yang menutrisi rambut. Tetapi fungsi utama shampo adalah membersihkan rambut dan kulit kepala dari kotoran dan minyak (bahkan minyak alami kulit kepala). Jika Anda keramas tiap hari, minyak alami yang dihasilkan kulit kepala sebagai pelembab alami akan hilang. Rambut Anda mungkin akan cepat panjang, tetapi kering karena tidak mendapat minyak alami dari kulit kepala. Keramas dua hari sekali sudah cukup.

Pijat Kulit Kepala Dengan Minyak Zaitun atau Minyak Kelapa (Cem Ceman)

Cara ini mungkin menurut Anda kuno dan lama, tapi minyak alami yang dihasilkan alam adalah sahabat yang baik untuk rambutAnda. Jika Anda punya jadwal kosong selama kurang lebih 2 jam, lakukan perawatan ini. Pada rambut yang bersih dan kering, oleskan minyak zaitun atau cem-ceman pada kulit rambut hingga rata. Pijat perlahan dengan lembut agar minyak tersebut meresap ke dalam kulit dan menutrisi akar rambut.  Diamkan selama minimal 30 menit, lalu keramas seperti biasa. Dengan pijatan teratur, maka Anda tak hanya mendapatkan rambut yang panjang dengan cepat, tetapi juga rambut yang lebih sehat, berkilau dan kuat. Kabar baiknya lagi, dua minyak tersebut mudah didapat dan murah.

Lindungi Rambut Dari Kerusakan

Pada intinya, akar rambut dan kulit kepala yang sehat akan membuat rambut tumbuh dengan baik. Maka Anda harus memerhatikan faktor apa saja yang dapat merusak rambut dan kulit kepala. Sinar matahari dan polusi (air dan udara) adalah salah pemicu rusaknya rambut dan mengganggu kerja akar rambut. Lindungi rambut dengan berbagai serum yang banyak dijual, pakai topi longgar atau payung jika kamu harus beraktivitas di luar ruangan dan terpapar sinar matahari langsung. Segera cuci rambut dengan shampo setelah kamu selesai berenang.

Sayur dan Buah Segar Sebagai Nutrisi Dari Dalam

Selain usaha yang dilakukan dari luar, akar rambut memerlukan nutrisi untuk tumbuh dan menghasilkan rambut yang sehat dari dalam. Karena itu kamu harus memperbaiki pola makan. Pilih menu-menu sayur seperti gado-gado, pecel, lotek, atau sayur lain yang dibuat ala rumahan. Selain lezat, nutrisi dalam sayur tersebut baik untuk pertumbuhan rambut (dan seluruh bagian tubuh). Ganti keripik kentang dengan camilan yang lebih sehat, apel, jeruk, pisang dan buah segar lainnya juga sehat untuk rambut. Jangan lupa penuhi kebutuhan mineral, bisa Anda dapatkan dari susu atau ikan.

Masker Beras: Cara Alami Memutihkan Wajah


Di Asia, beras tak sekedar makanan pokok. Sejak zaman dahulu, mempercayakan kecantikan mereka pada beras yang dihaluskan menjadi masker. Beras dipercaya dapat memutihkan mencerahkan wajah. Selain itu, beras juga dapat melindungi kulit dan melawan kerutan. Hal inilah yang membuat sebuah perusahaan kosmetik menjadikan formula dalam beras sebagai bahan utama produk mereka yang dapat menjaga kekencangan kulit.
Selain beras, kita akan menggunakan madu. Madu merupakan bahan alami yang dapat memberi nutrisi pada kulit Anda, menjaga kulit dari efek buruk sinar matahari, menjaga kekencangan kulit dan membuat kulit tahan terhadap radang. Masker ini cocok untuk berbagai tipe kulit, mulai dari kulit kering, berminyak, bahkan berjerawat.

Membuat Tepung Beras:

  • Ambil tiga genggam beras putih organik.
  • Rendam beras selama semalam.
  • Keesokan harinya, haluskan beras, bisa memakai blender.
  • Jemur tepung beras hingga kering. Angkat, masukkan wadah bersih.

Bahan Masker Beras:

2 sdt tepung beras *
2 sdm makan madu

Cara Memakai:

  • Bersihkan wajah Anda.
  • Campur semua bahan, aduk rata. Jika masker terlalu cair, bisa Anda tambahkan sedikit minyak zaitun hingga mendapatkan kekentalan yang Anda inginkan.
  • Dengan bantuan kuas masker, oleskan masker pada semua bagian wajah dan leher, kecuali di sekitar mata dan bibir.
  • Diamkan masker selama 20 - 30 menit.
  • Bilas dengan air bersih. Keringkan dengan menepuk-nepuk wajah dengan handuk kering yang lembut.
Lakukan perawatan ini seminggu sekali. Perawatan dengan bahan-bahan alami adalah perawatan yang terbaik, karena alam selalu memberikan yang terbaik untuk kita. Selamat mencoba :)
*Jika Anda kesulitan membuat tepung beras, Anda bisa menggunakan tepung beras yang sudah jadi dan dijual di berbagai swalayan. Pastikan tepung yang Anda beli terbuat dari beras organik, tidak mengandung pemutih dan pengawet.

Hilangkan Noda Hitam di Wajah Dengan Ketimun


Selain dikenal sebagai penyegar, ketimun juga punya manfaat untuk menghilangkan noda hitam di wajah lho.
Entah karena usia atau terlalu sering terkena paparan sinar matahari, pada kulit wajah terdapat noda-noda hitam yang tak diinginkan. Noda tersebut membuat kulit jadi tidak tampak mulus dan bersih.
Menghilangkan noda hitam di wajah memang bukan perkara mudah. Memakai cream perawatan dari dokter saja bukan jaminan noda hitamnya bisa langsung hilang. Selain itu, biasanya biaya yang dikeluarkan juga mahal.
Anda yang ingin menghilangkan noda hitam di wajah tanpa mahal, bisa mencoba resep masker ketimun berikut ini:

Resep 1:
1. Blender ketimun dengan 1 sdt susu bubuk putih dan putih telur.
2. Aplikasikan ke seluruh wajah dan biarkan agar meresap ke kulit. Diamkan selama 15 - 20 menit. Kemudian bilas dengan air dingin.
Resep ini boleh dilakukan setiap hari untuk hasil maksimal. Di kulit, rasanya akan lebih segar dan dingin serta melembabkan.
Buah ketimun jika sudah dihancurkan boleh disimpan di dalam kulkas selama 3 hari, namun jangan dicampur dengan putih telur dan susu putih dulu agar ramuan tidak basi.

Resep 2:
1. Parut ketimun, campurkan pepaya yang sudah dihancurkan dan yogurt plain.
2. Aplikasikan ke seluruh wajah dan biarkan agar meresap ke kulit. Diamkan selama 15 - 20 menit. Kemudian bilas dengan air dingin.
Untuk resep yang satu ini boleh disimpan di dalam kulkas selama 3 hari. Sekalipun sudah tercampur, ramuannya tidak akan basi.

Perawatan Kulit Dengan Buah Apel

Buah apel punya khasiat yang baik untuk merawat kecantikan lho. Tak hanya merawat kekencangan kulit saja, namun juga membantu pengelupasan dan regenerasinya.
Malus domestica atau yang lebih dikenal dengan apel ini erat dalam berbagai tradisi keagamaan, baik sebagai benda mistis ataupun terlarang. Pun demikian, buah ini tetap dipercaya sebagai buah yang memiliki berbagai khasiat, baik dalam kesehatan maupun kecantikan. Apel pertama kali ditanam di Asia Tengah. Lebih banyak tumbuh di daerah dingin ketimbang panas dengan pohon yang ketinggiannya mencapai 3-12 meter.
Kandungan nutrisi buah apel di antaranya, karbohidrat, lemak, protein, air, vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, potassium dan zinc. Nah, masing-masing nutrisi tersebut memiliki manfaat yang baik bagi kecantikan. Simak yuk apa saja manfaatnya.
  • Kandungan gula dalam buah apel ini cukup rendah, sedangkan vitamin C dan kaliumnya tinggi, sehingga buah ini pas untuk membantu yang sedang berdiet.
  • Mineral seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, kalsium, fosfor, natrium, silikon dan magnesiumnya baik untuk melindungi kulit dari radikal bebas serta membantu mengurangi garis kerutan di wajah.
  • Sedangkan AHA (Alpha Hidroxy Acid) membantu proses pengelupasan sel-sel kulit mati sehingga kulit menjadi lebih cerah dan bersinar.
  • Enzim apel dapat membantu menetralkan minyak di area kulit wajah, sehingga sangat cocok digunakan oleh mereka yang memiliki jenis kulit berminyak.
  • Serat buah apel bisa mengurangi kadar lemak dan kolesterol. Inilah mengapa dokter juga mengatakan two apples a day keep the doctor away.
Nah, ingin memetik manfaat kecantikan dari si buah apel? Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda praktekkan.
1. Konsumsi apel 1 buah setiap hari, mix dengan buah lainnya.
2. Maskerkan apel 1-2 kali seminggu untuk membuat kulit lebih cerah, menghilangkan noda serta meregenerasi kulit.
3. Sebelum tidur, oleskan sari apel pada wajah agar dapat membantu mengendalikan kadar minyak pada kulit wajah.
4. Mengonsumsi jus apel dapat membantu menurunkan kolesterol serta kadar lemak di dalam tubuh.
Selamat mencoba ;)

Trik Memutihkan Lutut dan Siku Secara Alami

1. Lemon dan susu

Campuran antara lemon dan susu adalah kombinasi yang tepat untuk mendapatkan kulit yang halus juga putih. Campurkan lemon dan susu dengan perbandingan yang sama lalu hangatkan dalam microwave hingga terasa suam-suam kuku. Celupkan kain lalu gosokkan pelan pada siku dan lutut hingga dua kali selama lima menit.

2. Kunyit

Jika biasanya kunyit berfungsi sebagai pewarna makanan alami, ternyata kunyit juga memiliki efek memutihkan lutut dan siku loh, Ladies. Caranya mudah saja, hancurkan kunyit hingga halus, lalu campurkan dengan dua tetes olive oil dan lemon. Setelah bahan-bahan tercampur, oleskan campuran tersebut pada lutut dan siku. Jika telah mengering, bilas dengan menggunakan air hangat.

3. Scrub gula

Jika gula dianggap membahayakan bagi tubuh ketika dikonsumsi terlalu banyak, lain lagi dengan kecantikan. Ternyata scrub gula dapat berguna bagi perawatan kulit, terlebih untuk memutihkan lutut dan siku. Caranya mudah saja, campurkan gula dengan minyak olive, lalu oleskan pada bagian lutut dan siku yang gelap. Jika telah mengering, bilas dengan air hangat. Kandungan gula selain dapat mencerahkan kulit lutut dan siku, juga dapat memberikan kelembapan dan menyehatkan kulit.

3 Langkah Mudah Putihkan Kulit

1. Campuran lemon dan putih telur

Kandungan protein yang tinggi pada putih telur bermanfaat untuk mengencangkan dan melembabkan kulit. Sedangkan buah lemon mengandung AHA (Alpha-Hidroxy Acid) yang dapat membantu pengelupasan sel-sel kulit mati. Sehingga campuran keduanya dapat memberikan tampilan wajah yang cerah dan segar, juga putih.
Untuk memutihkan kulit dengan campuran lemon dan putih telur: siapkan putih telur dan air perasan lemon dengan takaran yang sama lalu aduk hingga merata. Sebelum digunakan, panaskan campuran hingga berubah bentuk menjadi semi padat. Tunggu campuran mendingin, lalu balurkan ke seluruh tubuh. Agar lebih merata, gunakan bantuan kuas saat membalurkan. Tunggu hingga 15 menit lalu bilas dengan air.

2. Buah bengkoang

Banyak wanita paham akan manfaat yang diberikan oleh buah bengkoang. Hanya saja, tak sedikit yang mengaku malas menggunakan buah tersebut untuk memutihkan kulit. Padahal, kandungan 86-90 persen air yang ada pada bengkoang mempunyai efek melembabkan kulit. Sehingga, sangat cocok digunakan untuk bahan alami memutihkan, mengencangkan, dan melembabkan kulit.
Untuk memutihkan kulit dengan bengkoang: kupas dan bersihkan bengkoang, lalu parut hingga halus. Setelah itu, tempelkan merata pada permukaan wajah atau tubuh. Diamkan hingga mengering, sekitar 40 menit, lalu bilas hingga bersih. Lakukan perawatan ini 2-3 kali dalam seminggu.

3. Buah alpukat

Selain daging buahnya yang enak dijadikan jus atau dimakan biasa, buah alpukat ternyata juga bermanfaat untuk memutihkan kulit. Memiliki kandungan yang kaya akan vitamin E, buah alpukat sangat bagus digunakan sebagai bahan memutihkan dan mengencangkan kulit.
Untuk memutihkan kulit dengan alpukat: gosokkan kulit buah alpukat bagian dalam pada seluruh tubuh. Tunggu hingga 15 menit, lalu bilas dengan air.

Lidah Buaya Penangkal Jerawat

Khasiat tanaman berdaging gel ini semakin bertambah panjang saja. Setelah sekian lama diyakini dapat menyuburkan rambut dan kulit kepala, kini lidah buaya juga diketahui efektif menyembuhkan jerawat.

Zat anti bakteri, anti peradangan dan kemampuannya mengeringkan luka dengan cepat menjawab masalah penyembuhan jerawat yang efektif, mudah dan tanpa efek samping. Jerawat memang menjadi masalah kulit dari generasi ke generasi, dan penyembuhannya gampang-gampang susah.

Ada berbagai sebab munculnya jerawat, di antaranya adalah karena kurangnya kebersihan kulit, bakteri, faktor hormonal, alergi makanan, alergi kosmetik, dan lain sebagainya. Oleh karena itu penanganannya pun tidak mudah, obat dan treatment tertentu seringkali justru membuat jerawat tidak kunjung sembuh dan bertambah parah. Dengan kondisi kulit yang demikian, bahan-bahan alami adalah pilihan yang terbaik.

Lidah buaya diketahui mampu mengatasi radang pada kulit, baik karena luka bakar maupun luka memar. Jerawat yang memerah, bengkak dan sakit adalah tanda jerawat tersebut telah meradang. Gel lidah buaya mampu meredakan peradangan ini, menjadikan kulit Anda tidak nampak merah-merah dan jerawat berkurang sakitnya.

Jerawat biasa bisa menjadi radang dan menyebar apabila diperparah dengan hadirnya bakteri pada kulit akibat lingkungan yang kotor. Zat saponin dan senyawa antrakuinon yang merupakan zat anti bakteri pada lidah buaya menangkal keadaan tersebut. Mengoleskan daging lidah buaya pada jerawat berarti melindunginya dari serangan bakteri sehingga proses penyembuhan bisa lebih cepat dan tidak menyebar.

Selain kemampuan melindungi dan mengobati, lidah buaya juga punya fungsi merawat dan meregenerasi sel-sel kulit. Kemampuan inilah yang membuat lidah buaya mampu menyembuhkan jerawat tanpa meninggalkan bekas pada wajah. Yuk dicoba! Caranya mudah saja, potong lidah buaya sesuai panjang yang diinginkan kemudian belah dua dan gosokkan bagian daging gelnya ke kulit wajah. Biarkan mengering selama beberapa menit, selanjutnya bilas bersih.

Masker Putih Telur Untuk Mengencangkan Wajah

Putih telur mengandung protein yang dapat menutrisi kulit wajah sekaligus berperan untuk mengangkat sel kulit mati, sehingga wajah akan terlihat cerah. Yoghurt dapat digunakan sebagai bahan alami untuk menghilangkan noda wajah dan memberi kelembaban alami pada kulit. Perpaduan putih telur dan yoghurt akan menjaga kecantikan Anda.
Inilah resep masker putih telur dan yoghurt, rekomendasi model cantik Shalom Harlow.
Bahan:
1 butir telur ayam (kalau bisa ayam kampung), ambil putihnya
1 sdm yoghurt tanpa rasa
Cara Memakai:
  1. Campur bahan menjadi satu.
  2. Bersihkan wajah lalu usapkan masker tersebut secara merata pada leher dan wajah. Diamkan selama 30 menit. Usahakan posisi Anda nyaman, karena masker akan membuat wajah Anda kencang saat kering.
  3. Bilas masker dengan air hangat, keringkan dengan handuk bersih.
Masker alami ini dapat Anda gunakan satu kali dalam seminggu. Selamat mencoba.

HOME » BODY AND MIND » CANTIK Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Alami

Daun Sirih
Daun sirih adalah antiseptik alami. Air daun sirih dapat dipakai untuk mencuci wajah yang berjerawat, sehingga mencegah radang dan mempercepat mengempeskan jerawat. Selain sebagai antiseptik, daun sirih akan membuat jerawat kempes tanpa menimbulkan noda. Cara menggunakannya mudah, ambil 3 lembar air daun sirih dan rebus dengan dua gelas air. Biarkan air menyusut, dinginkan. Gunakan air rebusan tersebut untuk mencuci wajah yang berjerawat dua kali sehari.

Tomat
Tomat telah lama dipercaya sebagai bahan alami yang dapat menghilangkan bekas jerawat. Caranya mudah, cuci tomat ukuran kecil lalu iris kecil sesuai kebutuhan. Potong-potong lalu haluskan. Usapkan pada bekas jerawat selama 30 menit lalu bilas dengan air dingin. Lakukan secara teratur setiap hari.

Jagung Muda
Jagung muda dapat mengembalikan kehalusan kulit pada mereka yang terkena cacar air atau bekas jerawat yang berbentuk parutan. Parut jagung muda secukupnya, usapkan pada wajah atau pada bekas jerawat. Diamkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air dingin. Lakukan secara teratur hingga bekas jerawat hilang.

Mentimun
Mentimun adalah bahan alami yang berfungsi sebagai pembersih sekaligus penyegar wajah. Mentimun juga dapat mencegah peradangan dan mempercepat proses penyembuhan jerawat, terutama untuk mereka yang memiliki kulit wajah berminyak. Parut mentimun, lalu usapkan pada bekas jerawat. Diamkan selama 20 menit lalu bilas.

Kunyit
Kunyit adalah bahan tradisional yang telah dikenal ribuan tahun sebagai produk kecantikan alami, dari Puteri Keraton hingga Cleopatra. Selain sehat, kunyit dikenal mampu menghilangkan noda hitam bekas jerawat. Cuci kunyit, kupas kulitnya. Potong sesuai kebutuhan lalu parut. Oleskan parutan itu pada noda jerawat, diamkan selama 20 menit. Bilas dengan air dingin. Lakukan rutin hingga noda hitam jerawat hilang.

Lemon
Perasan air lemon adalah bahan alami yang dapat mencerahkan kulit sekaligus menghilangkan noda hitam bekas jerawat. Waktu yang dibutuhkan memang lebih lama dibandingkan krim buatan pabrik, tetapi karena lemon bahan alami, tidak akan ada efek sampingnya. Usapkan air perasan lemon pada noda bekas jerawat, diamkan 30 menit, bilas dengan air dingin.
Menghilangkan bekas jerawat dengan bahan alami memang membutuhkan kesabaran dan waktu yang lebih lama dibandingkan krim berbahan kimia, tetapi karena alami, bahan-bahan alami lebih ramah, aman dan bersahabat di wajah. Selamat mencoba!

Tips Kuku Indah dan Putih



Langkah memutihkan kuku: gunakan pasta gigi
Kuku putih dan berkilau dapat diperoleh dengan cara sederhana, misalnya saja menggunakan pasta gigi.
Pasta gigi selain membersihkan dan memutihkan gigi juga dapat membuat kuku menjadi putih dan berkilau. Namun, Anda harus terlebih dahulu memilih pasta gigi yang fungsinya memang untuk memutihkan.
Pasta gigi yang mengandung kalsium dan zinc juga dapat membantu agar kuku tumbuh lebih kuat dan tak mudah patah. Caranya, ikuti saja petunjuk berikut ini:
  • Gosoklah perlahan kuku dengan menggunakan pasta gigi, lalu diamkan selama beberapa menit.
  • Kemudian setelah digosok, kuku dibilas dengan air hangat yang telah diberi potongan jeruk lemon. Mengapa lemon? Sari jeruk lemon berfungsi untuk mengangkat kotoran pada kuku. Kotoran dapat terangkat tanpa rasa sakit.
  • Langkah terakhir, keringkanlah tangan dengan handuk.
Apabila dilakukan secara rutin, maka kuku dapat lebih kuat, indah dan putih. Dan jangan lupa untuk selalu memberikan tambahan moisturizer dengan mengoleskan lotion pelembab ya. Selamat mencoba.

Buah-Buahan Untuk Memutihkan Kulit Wajah

Berikut adalah beberapa contoh buah-buahan yang dapat membantu usaha Anda untuk memutihkan kulit.
1. Jeruk nipis
Pada mulanya, buah ini memang hanya dikenal sebagai buah penghilang bau amis atau buah yang hanya digunakan sebagai penyedap rasa makanan. Namun, beberapa fakta menyebutkan bahwa air jeruk nipis ternyata bermanfaat bagi kecantikan dan kesehatan. Air yang diperas dari daging buah ini berguna untuk menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak dan juga dapat menghilangkan jerawat.
Cara: Ambil daging jeruk nipis dan oleskan pada permukaan kulit wajah. Oleskan pada bagian sekitar hidung dan pipi yang memiliki pori-pori besar. Untuk memutihkan kulit, usapkan potongan jeruk nipis pada wajah.
2. Alpukat
Buah yang biasa diminum dengan cara dijus ini ternyata sangat bermanfaat bagi kecantikan. Vitamin, mineral, dan minyak alami merupakan kandungan yang terdapat pada buah alpukat yang dipercaya dapat memutihkan kulit Anda. Alpukat juga banyak mengandung vitamin A, C, dan E. Di samping itu, buah alpukat juga mengandung zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik, dan protein yang jarang dikandung oleh buah lain.
Cara: ambil bagian dalam kulit alpukat. Bagian dalam buah yang satu ini mengandung humektan yang mampu menjaga kelembaban kulit. Gosokkan ke permukaan wajah secara perlahan. Diamkan selama 15 menit. Setelah 15 menit, basuhlah wajah Anda dengan menggunakan air dingin. Sebaiknya lakukan rangkaian perawatan tradisional di atas pada malam hari karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja.
3. Bengkuang
Buah yang biasanya hanya dikenal sebagai campuran untuk makan rujak ini ternyata sangat berkhasiat untuk memutihkan kulit. Selain itu, bengkuang juga berfungsi untuk menjaga kelembaban pada kulit. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memanfaatkan khasiat bengkuang adalah dengan menjadikan bengkuang sebagai masker.
Cara: ambil bengkuang yang masih segara dan cuci hingga bersih. Haluskan bengkuang yang sudah Anda ambil dengan menggunakan blender. Setelah bengkuang tadi memiliki tekstur yang halus, peras bengkuang itu hingga mengeluarkan air. Air perasan inilah yang kemudian dimanfaatkan untuk memutihkan wajah. Endapkan terlebih dahulu air perasa bengkuang tadi, lalu tempelkan pada kulit wajah. Tidak lupa, pijat pelan-pelan kulit wajah Anda. Diamkan hingga beberapa menit lalu bilas dengan air hangat.

Tips Mengatasi Lingkar Hitam Mata Dari Ahli Kecantikan

Faktor Penyebab Lingkar Hitam Mata

Menurut Dr Nicholas Perricone, MD, seorang dermatologi yang telah memegang sertifikat American Board of Dermatology dan berkali-kali tampil dalam acara show seperti Oprah Show, CNN, FOX dan lain sebagainya, inilah beberapa penyebab lingkar hitam mata:
  • Pertambahan usia yang membuat kulit menipis dan membuat pembuluh darah halus lebih terlihat sehingga membentuk lingkar hitam di bawah mata.
  • Gaya hidup yang tidak sehat (makan tinggi lemak dan garam, merokok, malas olahraga, dll).
  • Kelelahan dan kurang tidur.
  • Faktor keturunan.
  • Alergi
  • Masalah sinus
  • Paparan sinar matahari
  • Berkurangnya bantalan lemak di bawah mata.

Cara Mengatasi Lingkar Hitam Mata

Lingkar hitam mata memang sulit dihilangkan, tetapi ada beberapa cara untuk mencegah dan mengurangi lingkar hitam yang mengganggu tersebut. Inilah tips dari Dr Perricone seperti dilansir Woman Magazine.
  • Minum setidaknya 8 gelas setiap hari. Jangan sampai Anda terkena dehidrasi. Dehidrasi yang ringan dapat menjadi pencetus lingkar hitam mata.
  • Kurangi konsumsi garam. Terlalu banyak konsumsi sodium dalam makanan sehari-hari bisa menjadi salah satu faktor yang menyebabkan lingkar hitam pada mata.
  • Jangan merokok.
  • Pastikan Anda mendapat tidur yang cukup, setidaknya 7 jam setiap hari.
  • Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C untuk membantu menjaga kesehatan dinding pembuluh darah halus. Jika tidak bisa mendapatkan asupan dari buah atau makanan, konsumsi suplemen vitamin C.
  • Konsumsi berbagai buah-buahan segar dan sayuran. Buah-buahan dan sayur kaya akan antioksidan dan anti peradangan yang bisa membuat kulit segar dan sehat dari dalam.
  • Untuk membantu dari luar, Anda bisa menggunakan perawatan bahan kaya antioksidan yang dioleskan pada kulit, misalnya saja bahan yang mengandung lipoic acid dan vitamin C ester.
Dengan tips di atas, tidak akan ada lagi lingkar hitam di sekitar mata.

Tips Memerahkan Bibir Secara Natural

Anda yang merasa memiliki bibir gelap dan tidak sehat sepertinya harus membaca artikel ini. Namun, ada baiknya Anda perhatikan beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya warna bibir gelap terlebih dahulu. Warna bibir gelap terjadi karena dipengaruhi beberapa hal seperti penuaan, faktor genetik, serta oksidasi sinar matahari. Oleh sebab itu, kenali terlebih dahulu penyebab warna bibir Anda menjadi gelap sebelum mencari solusinya.
Banyak kebiasaan lain yang juga menyebabkan terjadinya warna gelap pada bibir. Kebiasaan Anda menggunakan lipstik dengan bahan yang tidak direkomendasikan juga menjadi salah satu faktor yang menyebabkan bibir menjadi berwarna gelap. Di samping itu, memakai lipstik dengan berlebihan juga disebut sebagai satu faktor yang menyebabkan bibir Anda menjadi berwarna gelap. Kurangi pula kebiasaan Anda minum teh dan kopi yang berlebihan karena hal tersebut juga menyebabkan perubahan warna pada bibir Anda.
Manfaatkan madu asli. Ini adalah satu cara pertama yang dapat Anda gunakan untuk memerahkan bibir Anda secara natural. Oleskan madu asli secara merata di bibir Anda pada malam hari sebelum tidur. Lakukan cara ini setiap hari untuk hasil yang lebih memuaskan dan maksimal. Jangan sampai Anda terjebak dan menggunakan madu yang tidak asli karena nantinya usaha Anda hanya akan sia-sia belaka.
Perbanyak mengonsumsi buah dan sayuran hijau. Cara yang kedua adalah membiasakan diri Anda untuk mengonsumsi buah dan sayuran hijau. Usahakan diri Anda mengonsumsi buah dan sayuran hijau sesering mungkin. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk minum air putih sebanyak-banyaknya untuk membantu memerahkan bibir Anda secara natural.
Mengonsumsi vitamin juga sangat dianjurkan untuk mengatasi bibir yang mengalami kekeringan, dan di saat yang bersamaan dapat pula berfungsi untuk mengembalikan warna bibir Anda kembali natural. Vitamin, zat besi, serta udara segar merupakan tiga elemen penting yang dapat membuat bibir Anda memerah. Konsumsi wortel dan jus jeruk yang cukup yang dapat menjaga agar bibir Anda tetap merah natural.

Pijat lembut bibir Anda dengan beberapa tetes jus lemon dan madu sebelum tidur. Jus lemon termasuk bahan pemutih alami yang mengandung gliserin. Bahan ini baik untuk meningkatkan kesehatan kulit. Sedangkan madu berfungsi untuk menjaga kelembaban kulit, khususnya kulit bibir.

 

range of health and beauty tips © 2012 | Designed by Cheap Hair Accessories

Thanks to: Sovast Extensions Wholesale, Sovast Accessories Wholesale and Sovast Hair